ساعت علمی تخصصی

داشتن پوستی سالم آرزوی همه ماست . در واقع پوست خوب از اجزای اساسی زیبایی تلقی میشود . اگرچه ژنتیک مهم ترین عامل موثر بر سلامت پوست است، اما عوامل دیگری همچون استرس ، تغذیه ، سیگار و نور آفتاب نیز نقش بسزایی در این زمینه دارند. همه ما مشتاقیم بدانیم چگونه میتوان پوست بهتری داشت . برای این منظوربه نکاتی که میتواند کمک کننده شما در حفظ سلامت پوستتان باشد به اجمال اشاره میشود . اما پیش از آن بهتر است بدانید ، مقدار پولی که بابت خرید فرآورده های آرایشی میدهید ، الزاما با کیفیت آن فراورده مرتبط نیست !

توصیه های کلی برای مراقبت از پوست

توصیه های ساده من برای سالم نگاه داشتن پوست عبارتند از: 1. ازآفتاب شدید پرهیز کنید و به طور منظم از کرم های ضد آفتاب استفاده کنید.

2. از مصرف سیگار و نوشیدن الکل خودداری کنید.

3. سعی کنید به میزان کافی آب بنوشید و سبزیجات و میوه میل کنید.

4.به اندازه کافی بخوابید. کم خوابی پوست را خسته و کدر میکند.

5. استرس به میزان قابل توجهی به سلامت پوست صدمه میزند.

6. همیشه از یک پاک کننده مناسب استفاده کنیدو هرگز با آرایش نخوابید.

مراقبت از نور آفتاب

بدون شک آفتاب برای سلامت ما لازم است ، اما آنچه مهم است این است که نور خورشید میتواند در عین حال اثرات سوً هم داشته باشد. بروز بسیاری ازسرطان ها پوستی معلول تاثیرات طولانی مدت همین نور آفتاب است . همین طور نور آفتاب میتواند باعث پیری زود رس پوست ، بروز لک و تشدید بسیاری از بیماری ها شود. بنابر این حفاظت پوست از نور آفتاب یکی از اقدامات اساسی در مراقبتهای اولیه پوست است. استفاده از کرم های ضد آفتاب یکی از راههای محافظت از نور آفتاب است.

از سوالاتی که هر روزه از متخصصان پوست میشود این است که چه ضد آفتابی بهترین ضد آفتاب است؟

واقعیت این است که هیچ ضد آفتابی برای شما در برابر اشعه خورشید مصونیت کامل ایجاد نمیکند و همان طور که گفته شد استفاده از این مواد تنها یکی از طرق محافظت از اشعه خورشید است و برای محافظت کامل استفاده از کلاه عینک و لباس مناسب نیز ضروری است

در هر حال آنچه اهمیت دارد آن است که ضد آفتابی که انتخاب میکنید در برابر تمامی طیف اشعه خورشید موثر باشد و به بیانی دیگر هم در برابر UVA و هم در مقابل UVB از پوست شما محافظت کند

نکته دیگری که بسیار مهم است میزان استفاده از این کرم هاست

واقعیت آن است که آنچه به عنوان عیار محافظتی بر روی این فراورده ها درج شده است در صورتی مصداق پیدا میکند که شما به میزان دو میلیگرم بر سانتیمتر مربع از آن فراورده برروی پوست خود مالیده باشید

این کار عملا بسیار کم رخ میدهد و به همین علت در واقع تنها درصدی از عیار حفاظتی برای پوست شما عمل خواهد کرد

دکتر امید زرگری