1- از افراد سیگاری دوری کنید. اگر شما در معرض دود افراد سیگاری قرار بگیرید هم به سلامتی شما آسیب میرساند. اگر دوستان شما سیگاری هستند از انها بخواهید که در حضور شما سیگار نکشند.

2- به طور مدام ورزش کنید. ورزش مداوم ریه های شما را تقویت کرده و توانایی آنها را افزایش میدهد. چند بار در هفته حداقل 30 دقیقه ورزش کنید. قبل از مشورت با پزشک معالج خود از رژیم های غذایی استفاده نکنید. پزشک میتواند به شما کمک ورزش روتین انجام داده و با توجه به وضعیت بدنی فعلی، برای شما رژیم مناسب را تجویز میکند. اگر ورزش و رژیم را رعایت کنید، بهبودی زودتر عاید شما می شود.

3- ورزش های هوازی انجام دهید. این نوع ورزش ها، عملکرد ریه را بهبود میبخشند. از طریق بینی هوا را داخل بدن برده و از طریق دهان خارج کنید. این نوع تنفس بسیار مفید است. بازدم شما باید دوبرابر دم باشد. البته میتوانید از پزشک معالج خود هم کمک بگیرید و راه های تنفس مفید را به شما آموزش دهد.

مطالب دیگر وبسایت را مطالعه فرمایید:

داروی موثر بزرگ کننده الت

قرص بزرگ کننده فوری الت

خرید قرص چاق کننده الت

گیاه دارویی بزرگ کننده الت

عوارض قرص ویگرکس پلاس

خرید ارزان قرص ویگرکس

خرید داروی گیاهی ویگرکس

خرید داروی جنسی ویگرکس

ویگرکس قرص بزرگ کننده اصل الت

خرید قویترین بزرگ کننده الت

خرید داروی افزایش دهنده حجم الت ویگرکس

خرید قرص ویگرکس پلاس از داروخانه

خرید بهترین قرص تاخیری

خرید سخت کننده الت ویگارکس پلاس

خرید راست کننده الت تناسلی مردان

خرید کپسول فرم دهنده الت تناسلی اقایان

خرید کپسول حجم دهنده الت تناسلی اقایان

خرید سفت کننده الت تناسلی مردانه ویگرکس

خرید افزایش دهنده اندازه الت ویگرکس پلاس

خرید جدیدترین قرص بزرگ کننده الت

خرید بهترین قرص بزرگ کننده الت

خرید قرص شق کننده الت

خرید قرص کلفت کننده الت

داروی تقویت الت تناسلی مردان

راه اصلی و علمی برای تقویت و بزرگ کردن الت

خرید قرص چاقی فت فست

خرید دستگاه وکیوم

خرید قطره اسپانیش فلای

خرید قرص ویگرکس پلاس

خرید قرص وایمکس

خرید قرص مگناارایکس

خرید قرص ویگرکس