داروهای مربوط به آسم معمولا دو دسته هستند: کنترل
کنندههای بلند مدت و تسکین دهندههای فوری. هر دو دسته دارو اغلب از راه
اسپری یا افشانه مصرف میشوند، اما برخی به صورت قرص نیز وجود دارند. در
حملات شدید آسم، ممکن است نیاز به تزریق دارو باشد.
کاهش استرس
اجتناب از محرکها میتواند دفعات وقوع حملات آسم را کاهش بدهد. در برخی موارد از آسمهای ناشی از استرس، این اجتناب به معنی محدود کردن استرس است. مدیریت استرس، درمان و داروهای ضد اضطراب میتوانند برای کمک به کنترل استرس و اضطراب به کار برده شوند.
چند نکته:
. تنفس خود را کنترل کنید: از تکنیک دم و بازدم عمیق برای کنترل واکنشتان نسبت به یک موقعیت استفاده کنید.
. از شرایط استرس برانگیز دوری کنید: اگر احساس ترس یا استرس دارید، خودتان را از آن شرایط دور کنید.
. مدیتیشن کنید: مدیتیشن میتواند چگونه آرام کردن ذهن و کنترل تنفس را به شما یاد بدهد.
. ورزش کنید: ورزش منظم میتواند برای کاهش استرس مفید باشد. حتی یک پیاده روی کوتاه هم برای آرام سازی ذهن مفید است.
. شبها هفت تا هشت ساعت بخوابید: اگر احساس کنید به خوبی استراحت کردهاید راحتتر میتوانید استرسهای در طول روز خود را مدیریت کنید.