چیپس نخوریم
چیپس حتی یک فایده تغذیه‌ای هم ندارد که به آن دلخوش کنیم.
نشاسته، چربی نامناسب و نمک، ارمغان نامیمون چیپس برای بدن است.
بگذاریم چای‌مان اندکی خنک شود
چای داغ هم برای حنجره خوب نیست و هم سبب می‌شود ما قند زیادی با هر فنجان، یا استکان، یا لیوان چای بخوریم.
نان سفید استفاده نکنیم
نان‌ها اگر سبوس‌دار باشند هم بهتر ما را سیر می‌کنند و هم اینکه تا حدودی مانع جذب کلسترول می‌شوند.
نان‌های سفید قندخون را سریع بالا می‌برند و زمینه ابتلا به بیماری دیابت را مهیا می‌کنند
