اینکه رژیمهای غذایی پُر پروتئین، متدهایی موثر در کاهش وزن هستند، دلیل
دارد؛ وقتی شما سیر و راضی هستید، بهتر فکر میکنید و بنابراین تصمیماتی که
میگیرید خیلی کمتر از روی وسوسه یا یک میل ناگهانی است. پروتئین موجود در
غذا، توسط تمام بخشهای بدنتان مصرف میشود تا رشد کنید و عملکرد خوبی
داشته باشید. پروتئین، در طیف بسیار متنوعی از غذاها یافت میشود، هم منابع
حیوانی و هم منابع گیاهی، بنابراین میتوانید در هر نوع رژیمی که هستید،
به مقدار کافی پروتئین مصرف کنید.