کراتین میتواند به شکل پودر، قرص و مایع باشد. به
گفتهی لین، بهترین گزینه برای شما پودر است. لین میگوید: این شکل اصلی و
سادهی کراتین مونوهیدرات، بهترین است.
این پودر، قابل استفادهترین شکل برای بدن است. کراتینی که در شکلاتهای بسته بندی وجود دارد، به احتمال زیاد کراتین با کیفیتی نیست.